Schimbă-ți viața, antrenează-ți creierul

Cristiana Tănase

9 minute de citit

Antrenează-ți creierul. Strategii și tehnici de transformare mentală

În ritmul tot mai solicitant al vieții moderne, stresul cronic a devenit unul dintre cei mai nocivi factori care afectează societatea la scară largă. În fața acestei provocӑri, avem două opțiuni: să continuăm să rulăm inconștient tiparele de gândire care dau putere reacțiilor toxice sau să ne folosim de extraordinara capacitate de reconfigurare a creierului nostru pentru a ne schimba în bine și pentru a ne crea o nouă realitate.

Antrenează-ți creierul. Strategii și tehnici de exersare mentală” este cartea care îți va arăta pas cu pas cum poți să îți remodelezi circuitele minții, accesând un potențial evolutiv pe care îl avem cu toții în noi, dar pe care arareori îl sesizăm, pentru că suntem înclinați să răspundem mai ușor la predictibilitate și la o zonă de confort sudată în ani mulți de gândire repetitivă. 

Pornind de la exemplul său personal de vindecare a unei afecțiuni grave prin forța gândirii pozitive combinată cu un stil de viață sănătos, Joe Dispenza își invită cititorii într-un periplu fascinant prin anatomia creierului uman, dar și printr-o serie de analize menite să demonstreze că metamorfoza prin intenție a propriei minți este calea cea mai sigură către evoluția reală. Folosindu-te de plasticitatea și capacitatea de învățare a creierului, vei putea obține rezultate remarcabile la toate nivelurile, în viața personală și în cea profesională.

Stresul cronic este distructiv

Există mai multe tipuri de stres, iar într-o anumită măsură ele ne sunt benefice, ca de exemplu în situațiile periculoase care impun activarea instinctelor de supraviețuire. Automat, se produce în organism și un chimism specific stresului. De la stresul fizic, asociat expunerii la condiții aspre de mediu, până la stresul emoțional, organismul reacționează printr-un mecanism autonom complex de apărare. 

Indiferent, însă, de natura factorilor care ne produc disconfort, stresul doare și nu poate fi digerat. Iar dacӑ ne este deja clar că în lumea modernă stresul este inevitabil, iată ceva ce trebuie să ne dea de gândit: frecvența lui contează. „Organismul nostru nu este proiectat pentru stresul de lungă durată.”

Cum ajungem să trăim în stres cronic?

Pe scurt, alunecăm în stres cronic dând crezare propriilor gânduri, inclusiv celor negative, pe care apoi le consolidăm până devin ca niște programe de funcționare. „Gândurile nu trebuie să fie neapărat adevărate, corecte, sănătoase, precise sau măcar constructive, dar așa le considerăm, în primul rând pentru că noi le-am configurat.” Repetiția lor creează automatisme, întărind conexiunile sinaptice până într-acolo încât în cea mai mare parte a timpului simțim și gândim inconștient.

În felul acesta ne putem bloca într-un cerc vicios al convingerilor eronate și limitative, care vor atrage în jurul nostru și mai mult stres, și mai mult consum păgubos de energie vitală. 

Metamorfoza spre un model de viață creativ

Așa cum organismul nu este proiectat să reziste la stres cronic, creierul nu este proiectat să înceteze să învețe. Depășirea propriilor circuite limitative de gândire pornește de la simpla intenție de a ne schimba. Chiar dacă necunoscutul ne poate crea disconfort și preferăm din instinct familiaritatea, stă în puterea minții noastre sӑ ne dirijeze ființa spre noi temelii și atitudini de viață.

Iată și câțiva pași de urmat atunci când ne angajăm într-un astfel de proces:

  • Trebuie sӑ examinăm cu atenție cine suntem și cine vrem sӑ devenim, făcând din observarea atentă de sine un obicei cotidian.
  • Identificând tiparele nocive, începem sӑ ne debarasăm de ele printr-un efort de voință. Când dobândim controlul asupra vechilor modele de gândire, creierul începe sӑ le elimine pe cele redundante și nefolosite, ca atunci când modificăm sau ștergem un program dintr-un computer.
  • În paralel, ne stabilim noi rețele neuronale exersând mental schimbarea interioară spre care aspirăm, imaginându-ne ființa care dorim sӑ devenim. Exersarea mentală presupune contemplare focusată, într-o stare de deconectare de la stimulii externi. În acest sens, cartea oferă și câteva informații prețioase despre undele cerebrale și căile prin care le putem accesa pe cele specifice stării de meditație.

„Schimbarea creierului înseamnă schimbarea viitorului”, spune Joe Dispenza. Practic, dacă ne antrenăm creierul să se debaraseze de obișnuințele vechi, el va ști să urmeze îndrumӑrile noilor modele imaginate de minte. În cele din urmă, ne putem transforma prin intenție în ceea ce ne imaginăm cӑ putem deveni, folosindu-ne de neuroplasticitate și de posibilitățile infinite ale creierului de învățare.

Obiectivul numărul unu: a trăi mai conștient

O știm intuitiv, o demonstrează și fizica cuantică și alte ramuri ale științei: cu cât emitem gânduri mai bine focusate, cu atât avem o influență mai puternicӑ asupra lumii exterioare. Realitatea noastră personală reflectă modul în care gândim. Altfel spus, „gândurile influențează fenomenele fizice, interacționează cu întreaga materie din univers.” În condițiile acestea, suntem deplin responsabili (față de noi înșine și față de realitatea din jur) pentru ceea ce gândim. Alegi sӑ gândești negativ sau constructiv?

Vei da curs vechilor automatisme sau îți vei antrena creierul pentru a accesa o realitate mai înaltă, în care îți poți manifesta adevăratul potențial?


Descoperă alături de noi cărțile de dezvoltare profesională și personală, care ne inspiră și ne aduc mai aproape de bune practici și noi modele de lucru, implementate cu succes.

Recenzie realizată cu sprijinul Bookster

Abonează-te la newsletter-ul nostru

Prin abonarea la newsletter, ești de acord cu politica de confidențialitate.

Scris de Cristiana Tănase

Contributor

Ofiţer bancar timp de 12 ani, experimentez în prezent munca pe cont propriu în regim remote şi un stil de viaţă construit autodidact în jurul mai multor pasiuni.

Fii primul care lasă un comentariu

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *